La pratique d’activités physiques procure de multiples bienfaits connus et ce, à tout âge. Chez les enfants et les adolescents, la pratique régulière de sport permet de développer un bon système cardiovasculaire et une bonne densité osseuse lors de leur croissance. De plus, comme n’importe quelle habitude, celles adoptées lors de l’enfance auraient tendance à perdurer plus facilement à l’âge adulte.
Saviez-vous que vous êtes en mesure de diminuer votre risque de souffrir de plus de 25 conditions chroniques simplement en étant actif 2 heures et demie par semaine? De plus, des études démontrent que, dans une proportion pouvant atteindre 50 %, le déclin des capacités fonctionnelles observées entre l’âge de 30 ans et l’âge de 70 ans n’est pas le produit du vieillissement proprement dit, mais plutôt d’un mode de vie inactif. Par conséquent, à un âge plus avancé, la pratique régulière d’activité physique permet de conserver souplesse, coordination et équilibre pouvant aider à prévenir le risque de chute.
Des chercheurs de la faculté de Médecine de l’Université de la Californie à San Diego affirment que l’activité physique stimule le système immunitaire entraînant une réponse anti-inflammatoire cellulaire. La pratique d’activités physiques entraîne la production d’une protéine qui joue un rôle essentiel dans l’inflammation locale et systémique, et qui aide à stimuler la réponse immunitaire. Comme une inflammation chronique peut mener à des problèmes de santé graves associés au diabète, à l’obésité, à la maladie coeliaque, à la maladie parodontale et autres, cette découverte pourrait venir jouer un rôle majeur pour des milliers de personnes au prise avec une maladie inflammatoire chronique.
Nous vous encourageons à commencer ou poursuivre vos activités physiques.
Faite-le seul, ou encore, en équipe comme nous!
